Что полезнее Щука или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	253 мг
Белки	18.4 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	1.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1 мг
Витамин C	1.6 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	111 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	40 мг	12 мг
Калий	260 мг	580 мг
Фосфор	200 мг	77 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	79.3 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0