Что полезнее Сулугуни или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	284 мг
Белки	20.5 гр	3.4 гр
Углеводы	400 мг	48.3 гр
Жиры	22 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	0.7 мг	1 гр
Провитамин A	0.05 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	60 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.05 гр	11 мг
Калий	100 мг	50 мг
Фосфор	420 мг	17 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	5 гр
Вода	51.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	42.1 гр
Зола	5 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0