Что полезнее Сулугуни или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	15.4 мг
Белки	20.5 гр	1.7 гр
Углеводы	400 мг	1.8 гр
Жиры	22 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.5 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	0
Магний	35 мг	0
Натрий	1.05 гр	0
Калий	100 мг	0
Фосфор	420 мг	0
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	1.5 гр	1.6 гр
Вода	51.9 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.6 гр
Зола	5 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0