Что полезнее Сыр адыгейский или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	101 мг
Белки	19.8 гр	16.2 гр
Углеводы	1.5 гр	2.6 гр
Жиры	19.8 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.2 мг	3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	2.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.039 мг	4 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0.013 мг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	16 мг
Магний	25 мг	18 мг
Натрий	470 мг	63 мг
Калий	70 мг	151 мг
Фосфор	360 мг	160 мг
Сера	198 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	4.1 мг
Хлор	0	126 мг
Медь	0.06 мг	0.287 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	3.5 мг	2.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	1.1 гр
Холестерин	54 мг	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0