Что полезнее Сыр брынза овечья или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	253.9 мг
Белки	21.1 гр	18 гр
Углеводы	300 мг	500 мг
Жиры	18.8 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.18 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	15 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	1.2 гр	100 мг
Калий	115 мг	250 мг
Фосфор	525 мг	200 мг
Сера	211 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0