Что полезнее Сыр брынза овечья или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	84 мг
Белки	21.1 гр	18.4 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	1 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	40 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	1.2 гр	40 мг
Калий	115 мг	260 мг
Фосфор	525 мг	200 мг
Сера	211 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0