Что полезнее Сыр брынза овечья или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	110 мг
Белки	21.1 гр	14.2 гр
Углеводы	300 мг	3.1 гр
Жиры	18.8 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	1 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	379 мг
Магний	35 мг	65 мг
Натрий	1.2 гр	742 мг
Калий	115 мг	432 мг
Фосфор	525 мг	386 мг
Сера	211 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	53 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	2 гр
Зола	5.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	800 мг
Холестерин	75 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0