Что полезнее Сыр чеддер или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	67 мг
Белки	23.5 гр	500 мг
Углеводы	0	15.3 гр
Жиры	30.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.16 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	127 мг
Магний	54 мг	56 мг
Натрий	850 мг	15 мг
Калий	116 мг	200 мг
Фосфор	545 мг	42 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	2.8 гр	100 мг
Вода	38.5 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	4.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	100 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг