Что полезнее Батон нарезной или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	157 мг
Белки	7.5 гр	12.7 гр
Углеводы	51.4 гр	700 мг
Жиры	2.9 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.028 мг	7 мкг
Витамин H	1.84 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	2.5 мг	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	53 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	55 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	427 мг	134 мг
Калий	92 мг	140 мг
Фосфор	65 мг	192 мг
Сера	58 мг	176 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.5 мг
Хлор	713 мг	156 мг
Медь	0.135 мг	0.083 мг
Марганец	0.837 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.744 мг	1.11 мг
Хром	2.2 мкг	4 мкг
Молибден	0.014 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	34 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	700 мг
Зола	1.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0