Что полезнее Сыр чеддер или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	333 мг
Белки	23.5 гр	11.2 гр
Углеводы	0	68.4 гр
Жиры	30.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	25 мг
Магний	54 мг	45 мг
Натрий	850 мг	4 мг
Калий	116 мг	178 мг
Фосфор	545 мг	116 мг
Сера	235 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0.07 мг	0.7 мг
Марганец	0.1 мг	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	4 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	4.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	300 мг
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0