Что полезнее Сыр голландский или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	34.9 мг
Белки	26.3 гр	2.4 гр
Углеводы	0	6.5 гр
Жиры	26.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.7 мг	100 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	0
Магний	55 мг	0
Натрий	1.1 гр	0
Калий	100 мг	0
Фосфор	600 мг	0
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	100 мг
Вода	40.8 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	4.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0