Что полезнее Сыр голландский или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	264.1 мг
Белки	26.3 гр	2.9 гр
Углеводы	0	66 гр
Жиры	26.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	80 мг
Магний	55 мг	42 мг
Натрий	1.1 гр	117 мг
Калий	100 мг	860 мг
Фосфор	600 мг	129 мг
Сера	263 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0