Что полезнее Сыр голландский или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр голландский	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	350 мг	88.8 мг
Белки	26.3 гр	19.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.6 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.238 мг	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.019 мг	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.21 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0.86 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	12 мг
Магний	55 мг	24 мг
Натрий	1.1 гр	108 мг
Калий	100 мг	345 мг
Фосфор	600 мг	206 мг
Сера	263 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.9 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.07 мг	0.228 мг
Марганец	0.1 мг	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	4 мг	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	40.8 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.3 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0