--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 334 мг
Белки 25.6 гр 10.8 гр
Углеводы 0 69.9 гр
Жиры 26.1 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.5 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.027 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0.23 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 52 мг
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 18 мг
Магний 50 мг 16 мг
Натрий 850 мг 3 мг
Калий 80 мг 122 мг
Фосфор 590 мг 86 мг
Сера 256 мг 70 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.2 мг
Хлор 0 20 мг
Медь 0.07 мг 0.1 мг
Марганец 0.1 мг 0.57 мг
Фтор 0 0.022 мг
Бор 0 0.037 мг
Алюминий 0 1.05 мг
Титан 0 0.011 мг
Стронций 0 0
Йод 0 1.5 мкг
Цинк 4 мг 0.7 мг
Хром 0 2.2 мкг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0.09 мг
Кобальт 0 1.6 мкг
Никель 0 2.2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 5.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.5 гр
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 200 мг
Холестерин 78 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 620 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: