Что полезнее Сыр костромской или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр костромской	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	343 мг	205.1 мг
Белки	25.6 гр	2.8 гр
Углеводы	0	3.7 гр
Жиры	26.1 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.23 мг	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0.84 мкг	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	900 мг	86 мг
Магний	50 мг	8 мг
Натрий	850 мг	35 мг
Калий	80 мг	109 мг
Фосфор	590 мг	60 мг
Сера	256 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.2 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.07 мг	0.021 мг
Марганец	0.1 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	4 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.9 гр	0
Вода	41.9 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.2 гр	0
Холестерин	78 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0