Что полезнее Сыр плавленый или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	61 мг
Белки	15.2 гр	2.1 гр
Углеводы	23.8 гр	12.8 гр
Жиры	10.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	6 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.019 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	20 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	700 мг	3 мг
Калий	225 мг	200 мг
Фосфор	560 мг	78 мг
Сера	152 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0.06 мг	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	3 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	46 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	23.6 гр	3.2 гр
Зола	3.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0