Что полезнее Сыр российский или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	263 мг
Белки	23.2 гр	10.5 гр
Углеводы	0	1.4 гр
Жиры	29.5 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	26 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	810 мг	877 мг
Калий	88 мг	182 мг
Фосфор	500 мг	118 мг
Сера	232 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	4.3 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	10.6 гр
Холестерин	88 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0