Что полезнее Сыр российский или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	69 мг
Белки	23.2 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	29.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.26 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	25 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	810 мг	55 мг
Калий	88 мг	340 мг
Фосфор	500 мг	210 мг
Сера	232 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.07 мг	0.15 мг
Марганец	0.1 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	4 мг	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	100 мг
Холестерин	88 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0