--> --> --> -->

Что полезнее Сырок творожный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сырок творожный Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 232.1 мг 157 мг
Белки 12 гр 12.7 гр
Углеводы 9.5 гр 700 мг
Жиры 16.5 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 2.192 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.09 мг 0.6 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.26 мг
Витамин B5 0.4 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.14 мг
Витамин B9 5 мкг 7 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0.02 мг
Витамин A 0.05 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0.4 мкг 0.52 мкг
Витамин B4 23.6 мг 251 мг
Витамин D 0.05 мкг 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 135 мг 55 мг
Магний 23 мг 12 мг
Натрий 41 мг 134 мг
Калий 112 мг 140 мг
Фосфор 200 мг 192 мг
Сера 29 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 2.5 мг
Хлор 110 мг 156 мг
Медь 0.012 мг 0.083 мг
Марганец 6 мкг 0.029 мг
Фтор 0.02 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.02 мг
Цинк 0.4 мг 1.11 мг
Хром 2 мкг 4 мкг
Молибден 5 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.032 мг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 60.1 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 9.5 гр 700 мг
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 55 мг 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 9.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: