Что полезнее Сырок творожный или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	294 мг
Белки	12 гр	700 мг
Углеводы	9.5 гр	75.9 гр
Жиры	16.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	44 мг
Магний	23 мг	12 мг
Натрий	41 мг	14 мг
Калий	112 мг	78 мг
Фосфор	200 мг	9 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1 гр	300 мг
Вода	60.1 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	75.9 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0