Что полезнее Сыворотка сухая или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	86 мг
Белки	12 гр	16.6 гр
Углеводы	73.3 гр	0
Жиры	1.1 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	3.2 мкг	1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	30 мг
Магний	150 мг	35 мг
Натрий	1.1 гр	75 мг
Калий	1.4 гр	335 мг
Фосфор	1.2 гр	240 мг
Сера	29 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0.135 мг
Марганец	6 мкг	0.12 мг
Фтор	0.02 мг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.16 мг
Цинк	0.4 мг	0.9 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	4 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0