Что полезнее Сыворотка сухая или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	201 мг
Белки	12 гр	6.8 гр
Углеводы	73.3 гр	39.8 гр
Жиры	1.1 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	1 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	0.029 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	60 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	47 мг
Магний	150 мг	49 мг
Натрий	1.1 гр	246 мг
Калий	1.4 гр	235 мг
Фосфор	1.2 гр	157 мг
Сера	29 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.9 мг
Хлор	110 мг	900 мг
Медь	0.012 мг	0.183 мг
Марганец	6 мкг	1.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.4 мг	1.2 мг
Хром	2 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	5.5 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7.9 гр
Органические кислоты	3.6 гр	900 мг
Вода	4 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	5.1 гр
Зола	6 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0