--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 47 мг
Белки 12.5 гр 400 мг
Углеводы 64.9 гр 9.8 гр
Жиры 6 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.02 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 58 мг 16 мг
Магний 111 мг 9 мг
Натрий 23 мг 26 мг
Калий 351 мг 278 мг
Фосфор 325 мг 11 мг
Сера 95 мг 5 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.5 мг 0.11 мг
Марганец 3.13 мг 0.047 мг
Фтор 0 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0.51 мг 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 3.23 мг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.01 мг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0.033 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 10 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 9 гр
Зола 1.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: