--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 162 мг
Белки 12.5 гр 21.3 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 110 мг
Магний 111 мг 51 мг
Натрий 23 мг 860 мг
Калий 351 мг 301 мг
Фосфор 325 мг 286 мг
Сера 95 мг 213 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 3.2 гр
Холестерин 0 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: