Что полезнее Томатная паста или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	247 мг
Белки	4.8 гр	3.99 гр
Углеводы	19 гр	27.49 гр
Жиры	0	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0
Витамин B2	0.17 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.32 мг
Витамин C	45 мг	3.8 мг
Провитамин A	1.8 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.85 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.63 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.025 мг	6 мкг
Витамин H	4.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	1.002 гр
Магний	50 мг	60 мг
Натрий	15 мг	10 мг
Калий	875 мг	431 мг
Фосфор	68 мг	64 мг
Сера	51 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	8.32 мг
Хлор	232 мг	0
Медь	0.46 мг	0.339 мг
Марганец	0.2 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.1 мг	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0.03 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	53.1 гр
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	70 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	2.17 гр
Зола	2.7 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0