--> --> --> -->

Что полезнее Треска или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Треска Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 69 мг 232 мг
Белки 16 гр 22 гр
Углеводы 0 0
Жиры 600 мг 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 6.1 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 1.3 мкг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 25 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 55 мг 961 мг
Калий 340 мг 298 мг
Фосфор 210 мг 238 мг
Сера 200 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.15 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.135 мг 0
Цинк 1.02 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 9 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82.1 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2.4 гр
Холестерин 40 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: