Что полезнее Тритикале или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	256 мг
Белки	12.8 гр	12.9 гр
Углеводы	54.5 гр	1.9 гр
Жиры	2.08 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.8 мг
Витамин B2	0	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	5.6 мг
Витамин B1	0	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	28 мг
Магний	120 мг	24 мг
Натрий	5 мг	1.001 гр
Калий	368 мг	284 мг
Фосфор	396 мг	169 мг
Сера	106 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	600 мг
Зола	1.7 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0