Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	63 мг
Белки	11 гр	3 гр
Углеводы	19.2 гр	4.7 гр
Жиры	5 гр	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	4.5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	121 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	31 мг	50 мг
Калий	84 мг	146 мг
Фосфор	165 мг	91 мг
Сера	29 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	110 мг	100 мг
Медь	0.012 мг	0.012 мг
Марганец	6 мкг	5 мкг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.4 мг
Хром	2 мкг	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1 мкг
Олово	0.013 мг	0.015 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	63.4 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	4.7 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	2.2 гр
Холестерин	15 мг	10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0