Что полезнее Укроп или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	48 мг
Белки	2.5 гр	600 мг
Углеводы	6.3 гр	9.6 гр
Жиры	500 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	100 мг	23 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	23 мг
Магний	70 мг	14 мг
Натрий	43 мг	14 мг
Калий	335 мг	144 мг
Фосфор	93 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	85.5 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	7.6 гр
Зола	2.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг