Что полезнее Укроп или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	316 мг
Белки	2.5 гр	8.1 гр
Углеводы	6.3 гр	56 гр
Жиры	500 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.5 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	39 мг
Магний	70 мг	38 мг
Натрий	43 мг	444 мг
Калий	335 мг	141 мг
Фосфор	93 мг	98 мг
Сера	0	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0.146 мг	0.134 мг
Марганец	1.264 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0.91 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	200 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	85.5 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	8.8 гр
Зола	2.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0