Что полезнее Укроп или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	148.3 мг
Белки	2.5 гр	15.7 гр
Углеводы	6.3 гр	0
Жиры	500 мг	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	100 мг	0.2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.08 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.027 мг	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	30 мг
Магний	70 мг	35 мг
Натрий	43 мг	100 мг
Калий	335 мг	310 мг
Фосфор	93 мг	210 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.146 мг	0.15 мг
Марганец	1.264 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0