--> --> --> -->

Что полезнее Укроп или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Укроп Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 601 мг
Белки 2.5 гр 20.7 гр
Углеводы 6.3 гр 10.5 гр
Жиры 500 мг 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 31.2 мг
Витамин C 100 мг 0
Провитамин A 4.5 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.75 мг 5 мкг
Витамин B5 0.3 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.2 мг 1.345 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 223 мг 367 мг
Магний 70 мг 317 мг
Натрий 43 мг 160 мг
Калий 335 мг 647 мг
Фосфор 93 мг 530 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.146 мг 0
Марганец 1.264 мг 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.91 мг 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 5 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 85.5 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 6.2 гр 3.4 гр
Зола 2.3 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: