--> --> --> -->

Что полезнее Утка или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Утка Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 405 мг 232 мг
Белки 15.8 гр 5.2 гр
Углеводы 0 51 гр
Жиры 38 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 3.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 119 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 160 мг
Магний 15 мг 105 мг
Натрий 58 мг 17 мг
Калий 156 мг 1.717 гр
Фосфор 136 мг 146 мг
Сера 172 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 3.2 мг
Хлор 80 мг 0
Медь 0.447 мг 0
Марганец 0.017 мг 0
Фтор 0.128 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 2.468 мг 0
Хром 0.015 мг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 45.6 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 48 гр
Зола 600 мг 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 10.5 гр 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Утка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: