Что полезнее Утка или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	372 мг
Белки	15.8 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	38 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	3.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	58 мг	233 мг
Калий	156 мг	152 мг
Фосфор	136 мг	99 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0.128 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	45.6 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	1.3 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0