Что полезнее Вафли или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	49 мг
Белки	3.2 гр	3.7 гр
Углеводы	81.1 гр	7.6 гр
Жиры	2.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	245 мг
Магний	2 мг	85 мг
Натрий	5 мг	34 мг
Калий	33 мг	800 мг
Фосфор	33 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.1 гр
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	12 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	6.4 гр
Зола	200 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг