Что полезнее Виноград маринованный или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград маринованный и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград маринованный	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	65.5 мг	42.9 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	15.4 гр	10.3 гр
Жиры	600 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	6 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	19 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	26 мг	14 мг
Калий	225 мг	155 мг
Фосфор	22 мг	16 мг
Сера	7 мг	6 мг
Кремний	12 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.08 мг	0.12 мг
Марганец	0.09 мг	0.065 мг
Фтор	0.012 мг	0.01 мг
Бор	0.365 мг	0.13 мг
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.091 мг	0.19 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	3 мкг	5 мкг
Ванадий	0.01 мг	5 мкг
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0.016 мг	0.017 мг
Рубидий	0.1 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	80.5 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0