Что полезнее Вишня консервированная или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня консервированная и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня консервированная	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	41 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	10.6 гр	7.5 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.5 мг
Витамин C	15 мг	60 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.4 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	40 мг
Магний	26 мг	18 мг
Натрий	20 мг	18 мг
Калий	256 мг	161 мг
Фосфор	30 мг	0
Сера	6 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.2 мг
Хлор	8 мг	16 мг
Медь	0.1 мг	0.125 мг
Марганец	0.08 мг	0.2 мг
Фтор	0.013 мг	0.018 мг
Бор	0.125 мг	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.3 мг	0.097 мг
Хром	7 мкг	2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.01 мг
Ванадий	0.025 мг	9 мкг
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0.015 мг	2 мкг
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	1.3 гр
Вода	84.4 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0