Что полезнее Зеленоглазка или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Зеленоглазка	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	117 мг	264 мг
Белки	19.6 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	4.3 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.854 мг	0
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	1.468 гр
Магний	60 мг	97 мг
Натрий	160 мг	4.412 гр
Калий	300 мг	406 мг
Фосфор	220 мг	1.04 гр
Сера	200 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.35 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.8 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0