--> --> --> -->

Что полезнее Жир растительный или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жир растительный и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Жир растительный Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 898.2 мг 601 мг
Белки 0 20.7 гр
Углеводы 0 10.5 гр
Жиры 99.8 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0 10.1 мг
Витамин B2 0 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0 15.7 мг
Витамин B1 0 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 1.13 мг
Витамин B6 0 1.345 мг
Витамин B9 0 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 0 367 мг
Магний 0 317 мг
Натрий 0 160 мг
Калий 0 647 мг
Фосфор 0 530 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 100 мг 8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 0 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: