Что полезнее Жир свиной или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Жир свиной и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Жир свиной	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	897.3 мг	289 мг
Белки	0	24.3 гр
Углеводы	0	10.2 гр
Жиры	99.7 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0	6.8 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	128 мг
Магний	0	425 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	0	1.509 гр
Фосфор	0	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	35.3 гр
Органические кислоты	0	3.9 гр
Вода	300 мг	5 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0