--> --> --> -->

Что полезнее Анчоусы или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Анчоусы и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Анчоусы Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 135 мг 50 мг
Белки 20.1 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 6.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.137 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 42 мг
Магний 60 мг 331 мг
Натрий 160 мг 0
Калий 300 мг 230 мг
Фосфор 220 мг 17 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.11 мг 0.12 мг
Марганец 0.08 мг 2 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.3 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 71.5 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 1.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: