Что полезнее Арахис или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Арахис и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Арахис	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	552 мг	47 мг
Белки	26.3 гр	400 мг
Углеводы	9.9 гр	10.3 гр
Жиры	45.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	18.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.74 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	10.1 мг	0.4 мг
Витамин C	5.3 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	1.767 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.348 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.24 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	76 мг	19 мг
Магний	182 мг	12 мг
Натрий	23 мг	14 мг
Калий	658 мг	155 мг
Фосфор	350 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	5 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	1.144 мг	0.12 мг
Марганец	1.934 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.27 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	7.2 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	7.9 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.8 гр
Зола	2.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.7 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0