Что полезнее Язык говяжий или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	47 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	2.2 гр	8.2 гр
Жиры	12.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	41 мг
Магний	19 мг	24 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	255 мг	303 мг
Фосфор	224 мг	33 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.8 мг
Хлор	251 мг	0
Медь	0.094 мг	0
Марганец	0.053 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.84 мг	0
Хром	0.019 мг	0
Молибден	0.016 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	68.8 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	100 мг
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0