Что полезнее Язык свиной или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык свиной и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык свиной	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	208 мг	33.1 мг
Белки	15.9 гр	1.3 гр
Углеводы	2.1 гр	7.2 гр
Жиры	16 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.5 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	3 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.8 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	46 мг
Магний	22 мг	36 мг
Натрий	93 мг	65 мг
Калий	178 мг	234 мг
Фосфор	166 мг	60 мг
Сера	159 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0.02 мг	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	3 мкг	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65.1 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	900 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0