Что полезнее Баранина тушеная или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	164 мг
Белки	17.4 гр	14.4 гр
Углеводы	200 мг	3.3 гр
Жиры	13.4 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	39 мг
Магний	17 мг	30 мг
Натрий	449 мг	748 мг
Калий	232 мг	169 мг
Фосфор	139 мг	141 мг
Сера	174 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	67.2 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.3 гр
Зола	1.7 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	2.3 гр
Холестерин	67 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0