Что полезнее Чернушка или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	276 мг
Белки	1.5 гр	9.1 гр
Углеводы	100 мг	57.1 гр
Жиры	300 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	25 мг
Магний	0	38 мг
Натрий	0	501 мг
Калий	0	152 мг
Фосфор	0	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	26 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0