Что полезнее Цыплята или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	221 мг
Белки	18.7 гр	42 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	13.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.031 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.865 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.34 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.017 мг
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1.62 мкг
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	274 мг
Магний	25 мг	46 мг
Натрий	100 мг	4.566 гр
Калий	300 мг	536 мг
Фосфор	210 мг	413 мг
Сера	180 мг	420 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	7.044 гр
Медь	0.068 мг	0.075 мг
Марганец	0.015 мг	0.05 мг
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.054 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	13.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0