Что полезнее Говядина тушеная или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	97 мг
Белки	16.8 гр	1.5 гр
Углеводы	200 мг	14.4 гр
Жиры	17 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	0	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	161 мг
Магний	19 мг	22 мг
Натрий	444 мг	3 мг
Калий	284 мг	212 мг
Фосфор	178 мг	21 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	24 мг
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0