--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 82 мг
Белки 10.8 гр 14.91 гр
Углеводы 56 гр 2.2 гр
Жиры 3.2 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0
Витамин B2 0.14 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.2 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.045 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 70 мг 53 мг
Магний 258 мг 30 мг
Натрий 4 мг 230 мг
Калий 325 мг 350 мг
Фосфор 334 мг 186 мг
Сера 80 мг 149.1 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 5.3 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0.435 мг
Марганец 1.76 мг 0.025 мг
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 1.68 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 227 мг
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: