Что полезнее Груша или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	47 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	10.3 гр	9.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	14 мг	26 мг
Калий	155 мг	278 мг
Фосфор	16 мг	11 мг
Сера	6 мг	5 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.2 мг
Хлор	1 мг	2 мг
Медь	0.12 мг	0.11 мг
Марганец	0.065 мг	0.047 мг
Фтор	0.01 мг	8 мкг
Бор	0.13 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.19 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	5 мкг	4 мкг
Кобальт	0.01 мг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.017 мг
Рубидий	0.044 мг	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	85 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	9 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг